霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：探索)
芊唯格，中药传承，生发奇迹
中药防脱生发洗发水——自然之力唤醒秀发活力
《中药洗发水，真的有效吗？》(《揭秘中药洗发水的真相与效果》)
中药洗发水，头皮健康的自然守护者推荐文章
-
芊唯格中药洗发水，防脱生发新选择，传统中医智慧与现代护发需求完美结合！
在繁忙的生活节奏和各种环境压力下，越来越多的人开始面临脱发问题。脱发不仅影响了我们的形象，更对心理自信造成了严重的打击。针对这一难题，市场上涌现出了众多防脱生发产品，其中中药洗发水因其天然成分和独特功
...[详细]
-
在护发产品市场上，防脱洗发水一直是一个热门话题。面对脱发问题，许多人寄望于这类产品能够带来改善，但也有不少人认为这只是商家的营销手段，是消费者智商税的一部分。那么，防脱洗发水到底是不是“智商税”呢？让
...[详细]
-
近日，南阳滋养堂国医职校迎来了一股中医健康养生咨询热潮，前来咨询的人数呈现出持续增长的态势。这一现象不仅彰显了人们对中医健康养生知识的浓厚兴趣，也预示着传统中医文化在现代社会中正焕发出新的活力。据悉，
...[详细]
-
在当今社会，品牌与消费者之间的信任至关重要。近期，霸王防脱洗发水事件引发了广泛关注，这一事件不仅考验了消费者的忠诚度，也对霸王品牌提出了前所未有的挑战。本文将深入探讨此事件的来龙去脉，分析其对品牌和消
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题如同一把无形的剑，悄然刺痛着许多人的自信心。然而，随着科技与传统智慧的结合，一款名为“中药防脱生发洗发水”的产品应运而生，它不仅承载着古老中医的智慧，更融入了现代科技的精
...[详细]
-
在日常生活中，脱发问题困扰着许多人。随着生活压力的增加和环境的影响，拥有一款能够有效解决脱发问题的洗发水显得尤为重要。今天，我们来介绍几款备受好评的中药洗发水品牌及其产品，帮助大家找到适合自己的护发利
...[详细]
-
在追求健康生活与美丽形象的今天，脱发问题已成为困扰众多男女的难题。市面上各式各样的生发洗发水层出不穷，但真正能促进头发生长、激活头皮活力的产品却并不多见。本文将带你深入了解洗发水生发的奥秘，揭秘那些真
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，头发的健康和美丽成为了许多人关注的焦点。由于环境污染、生活压力以及化学处理等原因，我们的头发常常面临干枯、分叉、脱发等诸多问题。而选择一款合适的洗发水对于改善这些问题至关重要。今
...[详细]
-
在现代社会，女性脱发问题日益受到关注。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，许多女性开始遭遇脱发困扰。市场上充斥着各式各样的防脱发产品，而芊唯格中药洗发水凭借其独特的草本配方和显著的疗效，成为了许多女士
...[详细]
-
脱发问题日益受到关注，选择一款有效的防脱洗发水变得尤为重要。下面是根据市场反馈和专家推荐整理的防脱洗发水排名前十名产品，希望能帮助你找到适合自己的解决方案。清扬男士防脱强根洗发水清扬以其专业的男士个人
...[详细]
热点阅读
